- temperatura all’interno degli ambienti. Chiudere le tende o le persiane durante le ore più calde della giornata per evitare l’ingresso di calore.
- Bere molta acqua: Assicurarsi di idratarsi adeguatamente bevendo acqua fresca e evitando bevande alcoliche o zuccherate, che possono causare disidratazione.
- Vestirsi adeguatamente: Indossare abiti leggeri, traspiranti e di colore chiaro per favorire la circolazione dell’aria e ridurre l’accumulo di calore corporeo.
- Evitare l’esposizione diretta al sole: Stare all’ombra o cercare luoghi freschi come parchi alberati, centri commerciali o biblioteche durante le ore più calde della giornata.
- Raffreddare il corpo: Utilizzare asciugamani freddi, ventilatori portatili o spruzzi d’acqua per rinfrescare il corpo e ridurre la sensazione di calore.
- Evitare attività fisiche intense: Limitare l’esercizio fisico e le attività all’aperto durante le ore più calde del giorno e preferire l’attività fisica leggera al mattino presto o alla sera, quando le temperature sono più miti.
- Alimentazione leggera: Optare per pasti leggeri e freschi, come insalate, frutta, verdura e cibi a base di acqua, che possono contribuire a mantenere il corpo idratato.
- Proteggere la casa dal calore: Chiudere le finestre e le tende durante le ore più calde per evitare che il calore esterno entri nelle abitazioni. Utilizzare tapparelle o tende oscuranti per bloccare i raggi solari.
- Fare uso di ventilatori o evaporatori: Utilizzare ventilatori o evaporatori d’acqua per creare correnti d’aria e abbassare la temperatura negli ambienti interni.
- Prendersi cura degli anziani e delle persone vulnerabili: Prestare particolare attenzione alle persone anziane o a coloro che sono più sensibili al caldo, assicurandosi che abbiano accesso a un ambiente fresco e idratante.
Ricorda sempre di consultare un medico o un professionista sanitario se sperimenti sintomi di insolazione o disidratazione.
Estate fiorita: idee e consigli per decorare la propria casa con fiori resistenti al caldo e all’afa che in questo periodo dell’anno si fa sentire almeno tu non abbia un condizionatore a portata di mano.
Per un estate fiorita ecco alcune idee e consigli per come abbellire la propria casa con centrotavola con fiori o i propri terrazzi.
Altre idee di fiori per un’estate colorata le trovate qui sopra e sotto, un modo elegante con peonie o girasoli, dipende dai gusti cromatici della persona a cui pensate di regalare la composizione floreale.
Gerani e petunie sono scelti da molti per abbellire balconi e terrazzi perché belli, ricchi di fiori tutta l’estate e necessitano di poche cure. Tuttavia si tratta di una scelta molto scontata. In realtà esistono opzioni diverse, altrettanto pregiati non difficoltosi da conservare, con il vantaggio di essere inediti e di meravigliare con fiori diversi ogni giorno fino all’arrivo dell’autunno. Preparate la classica cassetta rettangolare con specie annuali diverse e originali, fiorite.
Bouquet o centrotavola o entrambe le cose? Recuperate la vecchia caraffa della nonna e trasformatela, con un fresco mazzo di fiori, in un centrotavola che ogni giorno porterà gioia e del buon umore.
I sacchetti del pane e tanti fiori freschi sono un giusto ed originale binomio: posizionate un vasetto d’acqua dentro ogni sacchetto.
Un centrotavola fai da te semplice e originale e riciclabile. D’estate perché non regalarsi dei bouquet di fiori su spugna, comodi e pratici come centrotavola.
L’alzata per la torta diventa un centrotavola a costo zero dove posizionare un vasetto di gemme. L’idea di successo per decorare la tavola con gusto e sobrietà.
Un vasetto di vetro (per esempio quello di olive) e un sacchettino di tela da legare con un filo di rafia o un nastro di seta: un centrotavola di fiori per rallegrare con semplicità la tavola.